
Алекситимия: с профессионального на человеческий
Наталья Полякова
Алекситимия! Алексичто? Алексигде?
В кабинете у психолога:
Терапевт: Что ты сейчас чувствуешь?
Клиент: Усталость, голова болит.
Т: Это ощущения тела, а не чувство.
К: Чувствую себя плохо.
Т: Это оценка состояния, а не чувство.
К: Чувствую, что хочу бросить работу.
Т: Это мысль, а не чувство.
К: Не знаю…
Когда человек не может описать свои чувства словами, это и есть алекситимия. Алекситимик способен ощущать эмоции, но не может о них рассказать. Невысказанные чувства сохраняются в теле и приводят к болезням.
Качества людей с алекситимией:
1. Они не понимают эмоций других людей, часто конфликтуют из-за недопонимания, с трудом заводят друзей.
2. У них есть сложности с фантазией, воображением и творческими задачами.
3. Они отрицают понятие интуиции
4. Они не видят ярких, сюжетных снов
5. У них развиты логическое и практическое мышление, но не фантазия.
Что Вы чувствуете? Можете ответить? Каждое мгновение своей жизни человек что-то чувствует. Загляните в список чувств, Вы найдете там слово или несколько, которые точно описывают Вашу эмоцию.
Список чувств
Апатия |
Зависть |
Отстраненность |
Страх |
Безмятежность |
Застенчивость |
Отчаяние |
Стыд |
Безразличие |
Злорадство |
Оцепенение |
Счастье |
Беспокойство |
Злость |
Паника |
Тоска |
Беспомощность |
Ликование |
Подавленность |
Тревога |
Бессилие |
Любовь |
Покорность |
Уважение |
Бешенство |
Месть |
Превосходство |
Уверенность |
Благодарность |
Надежда |
Презрение |
Удивление |
Боязнь |
Надменность |
Преклонение |
Удовлетворение |
Вдохновение |
Настороженность |
Равновесие |
Удовольствие |
Вина |
Невозмутимость |
Равнодушие |
Ужас |
Возмущение |
Негодование |
Радость |
Умиление |
Волнение |
Недоверие |
Раздражение |
Унижение |
Воодушевление |
Нежность |
Раскаяние |
Уныние |
Восторг |
Неловкость |
Растроганность |
Шок |
Восхищение |
Ненависть |
Ревность |
Эйфория |
Высокомерие |
Нетерпение |
Симпатия |
Ярость |
Гнев |
Неудобство |
Скука |
|
Гордость |
Обида |
Смущение |
|
Горе |
Обреченность |
Соболезнование |
|
Горечь |
Озабоченность |
Сожаление |
|
Грусть |
Омерзение |
Сомнение |
|
Досада |
Опасение |
Сострадание |
|
Драйв |
Отвращение |
Сочувствие |
|
Жалость |
Отрешенность |
Спокойствие |
|
Полякова Наталья - рекомендованный терапевт, супервизор программы повышения квалификации Психодинамическая соматическая терапия травмы.
Другие статьи Натальи Поляковой на сайте МИПОПП:
А вы страдаете синдромом самозванца?
Автор жизни или жертва: что выбираете вы?
Влияние семьи на начало употребления подростком наркотиков (совместно с Викторией Башировой)
Воображаемое горе или Реестр материнских манипуляций
Враг внутри меня (внутренний критик)
Время не лечит, или как пережить душевную боль
Гаджет в детских руках: грань между пользой и вредом
7 видов сопротивления в терапии и 7 способов двигаться дальше
Измена и 5 потребностей в браке
Как загадывать желания, чтобы они сбывались
Как перестать думать и начать делать
Как сказать ребенку о смерти родителя: рекомендации
Кризис 3 лет:симптомы и стратегия поведения родителей
Место силы: мой опыт
Одиннадцать «Волшебных» посланий малышу (1-3 года)
О знаках свыше, изменениях и трезвом взгляде на мир
Попытки справиться с панической атакой, усиливающие ее
Правило устойчивых изменений
Развестись без вреда для ребенка
Роды с партнером или без. Взгляд изнутри
Список чувств: шпаргалка для клиентов
Тепло не уходит в песок, или Пара слов о роли близких людей при депрессии
Тотемное животное: присвой себе силу дикой природы
6 шагов по преображению Вашей практики (основы маркетинга для психологов)
Услышать внутренний зов
Уход из дома как способ вернуть отца. Случай из практики
Эмоциональная незрелость