Применение медитаций и практик mindfulness в психотерапии

Онлайн

14 ноября 2023 с 18.00 до 21.00 (время московское)

Первый вебинар из серии «Неочевидные инструменты для усиления работы психолога в реалиях современной практики»

Осознанность стала очень популярной психологической темой. Она часто упоминается, чтобы привнести больше «глубины» и «зрелости» в различные сферы жизни. Сегодня мы слышим и говорим об осознанном питании, осознанном родительстве, осознанных отношениях. При этом не всегда получается сформулировать, что же значит быть осознанным и как осознанность переживается, понимается и чувствуется в личном опыте.

Как ни парадоксально, но лучше замечать важность осознанности получается в те периоды, когда она снижена. Это моменты, когда мы одержимы негативными эмоциями, мыслями о неудачном прошлом или образами пугающего будущего. И тогда мы чаще ведем себя и строим или рушим отношения не в соответствии с теми смыслами и ценностями, которые «делают нас нами».

Одной из форм осознанности является наша способность дистанцированно наблюдать за своими психическими процессами и состояниями, но при этом не реагировать на них импульсивно, будучи захваченными ими. Важно оставаться в контакте со своими тревогами и печалями («контейнировать» их), но не идентифицировать себя только через них.

Это может означать, что мне не обязательно сразу убегать от тревоги и срочно испытывать гармонию и счастье. Я могу побыть со своей тревогой и переживать ее.

14 ноября пройдет онлайн вебинар по применению практик осознанности. Участники познакомятся с теоретическими и практическими аспектами осознанности в психологической работе и в повседневной жизни.