МИПОПП - Процессуалка на массажном столе. Крупская Дина
№ лицензии 040793
Международный Институт
процесс-ориентированной
психологии и
психотравматологии
Психология для жизни, профессии, бизнеса
Версия для слабовидящих
ru en
Поиск
ru en
Международный Институт процесс-ориентированной психологии и психотравматологии

Психология для жизни, профессии, бизнеса

 

Процессуалка на массажном столе

Крупская Дина 

 

 «Дайте мне точку опоры, и я поверну Землю». 

Архимед

Я верю в то, что терапевт (любой - врач ли он, массажист или психотерапевт) - это помогающая профессия. Помогающая, но не заменяющая человеку собственной работы. Задача Терапевта - стать внешней точкой опоры, чтобы Клиент почувствовал свою силу, поверил в возможность «повернуть Землю» и разбудил в себе внутреннего Архимеда. 

Психо-энерго-соматическая коррекция - так я назвала свой стиль работы на массажном столе. Он сочетает несколько разных видов воздействия на костную, мышечную, лимфатическую, кровеносную, нервную и энергетическую систему человека. Это остеопатия, мануальная и кранио-сакральная терапия, массаж классический и висцеральный (внутренних органов), цигун-массаж, цигун-диагностика, акупрессура, а также элементы процесс-ориентированной, телесно-ориентированной и эмоционально-образной психотерапии.

Попробую разобраться в связи между физическим недомоганием (за исключением чисто механических травм, бактерий и вирусов) и психикой (эмоциональным стрессом или привычным паттерном реагирования). 

Окружающий мир нас все время как-то касается, мы реагируем телесно и эмоционально. При возникновении конфликтной ситуации часто можно наблюдать две противонаправленные мышечные реакции, одна – мобилизация - для бегства или нападения, а другая - от сдерживания до замирания - чтобы удержаться от этих действий. Нами управляют как бы две силы: не подвластное нашему осмыслению и контролю химико-технологическое предприятие, занятое обеспечением жизнедеятельности тела (безусловный рефлекс), и обратная ей сила, препятствующая инстинктивному проявлению в полной мере, основанная на приобретенном жизненном опыте, на предвидении последствий и принципах (условный рефлекс). Второй мы сдерживаем, купируем первую, хотя вся наша физиология подготовила организм к ответу. Выделились гормоны, подача крови и жидкостной обмен изменились, нервные импульсы – наше биоэлектричество - побежали по проводам-нейронам. Но подготовленного ответа не случилось, потому что нельзя. Нельзя ударить, нельзя удрать! Даже высказаться порой нельзя. Впрочем, и прыгать от восторга не особо приветствуется в обществе, и понравившегося человека нельзя схватить и утащить к себе. Действие застряло в мышце, заблокировалось. И возникает боль – закодированная в теле, не проявленная вовне эмоция.  И в каждой похожей ситуации проклятое «нельзя» будет снова останавливать движение, а болевое место – повторно травматизироваться по той же схеме.

Поэтому через места боли можно выйти на внутренние запреты, травмы, «раскодировать» послание и переосмыслить эмоцию из взрослой части своего «Я». Это уберет напряжение и, соответственно, боль.

Один из способов такого раскодирования – процесс-ориентированная психотерапия. Дать разрешение, позволить Клиенту совершить остановленное когда-то действие в безопасных условиях кабинета Терапевта. Можно преобразовать это действие в более экологичное, социализированное, замедляя его или ускоряя, уменьшая или расширяя амплитуду (амплификация), или прибегнуть к помощи рисунка, танца, устного описания, уйти от реальной консенсусной ситуации на сновидческий или сущностный уровень, например, через работу с образами, или заменить настоящих участников конфликта на предметы – игрушки, подушки... Будет разрешение – уйдет блок, что было спазмировано – сразу или постепенно расслабится, что было в гипотонусе - вернет себе энергию. 

Другой путь облегчения боли – обеспечить свободу прохождения энергии по всему объему тела методами китайской медицины: иглотерапия, акупрессура, баночный массаж, цигун-массаж. В китайских терминах это звучит так: восстановить здоровую циркуляцию энергии и баланс между Инь и Ян. На языке, понятном для западного человека, это баланс между «подъемом» и «опусканием» веществ, между возбуждением и торможением, между покоем и активностью… Энергией я для себя называла бы характеристику движения жидкостей, химических веществ и нервных импульсов. 

Третий путь – воздействовать непосредственно на спазмированные или наоборот потерявшие тонус мышцы, разблокировать сочленения и суставы, увеличив суставную щель, чтобы при движении меньше терлись друг о друга поверхности костей и травмировались ткани. Для этого подходят все разновидности массажа и остеопатии. 

Но без тренировки, без наработки нового паттерна движений мышечная память быстро возвращает привычный гипер- и гипотонус (как и навык психического реагирования на определенные ситуации!). Поэтому необходимо также научить Клиента ходить, стоять и сидеть без лишних напряжений. И для этого подойдут любые виды двигательной активности, нацеленной на восстановление естественности движения и осознавание положения тела и частей тела относительно друг друга (проприоцепции). 

Чтобы Клиент после успешной терапии не вернулся к прежним недомоганиям, ему придется создать новую привычку, то есть новые нейронные связи. Поэтому Терапевт – еще и тренер. 

Тренер-терапевт может научить Клиента в будущем возвращаться из «тела» эмоции в физическое тело, осознавая ее телесное проявление. Находить собственный ресурс силы и уверенности, - это может быть движение, жест или зрительный образ. Отдыхать на ходу, настраиваться, восстанавливать силы, правильно двигаясь, заземляясь, а для этого прибегать к помощи «воображаемого помощника», «поддерживающей руки», - подробнее об этом в конце статьи. Не лишними будут и упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, йоги и гимнастики цигун.

Итак, психо-энерго-соматическая коррекция. Три пути подхода к источнику заболевания. Три уровня, на которых оно проявляется. Начать менять ситуацию можно с любого уровня, на какой Клиент легче идет, но иметь в виду все три. Терапевт, если повезет, поможет нащупать «корень» проблемы и потянет за хвостик, а создавать новые привычки – работа Клиента. Вообще, всегда результат зависит от них обоих. Терапевт не должен давить, требовать, но и совсем мямлить не поможет общей задаче, а от Клиента потребуется доверие, честность перед собой, смелость, но где надо и упрямство, и осторожность, потому что защитные механизмы нельзя грубо взламывать. К ним надо подбирать код. Это как осторожный, тонкий, красивый танец на двоих.

Всякий раз, когда это удается, я испытываю детский восторг. И удивление. Да, всякий раз – удивление: надо же, работает!

  

Краткие примеры удачных работ

(Т. – Терапевт, К. – Клиент)

 

1. Диван в поджелудочной 

Жалобы: Отсутствие сил, потеря веса. 

Висцеральный массаж выявил болевую точку слева под ребрами.

Т. (надавливая) – На что похожа боль?

К. – Тут как будто шип торчит. Это роза. Нет, это пружина какая-то.

Т. – Она тебе тут для чего-то нужна? Что ты хочешь с ней сделать?

К. – Вытяни нее.

Т. – Сама вытяни, прямо рукой, как тебе хочется это сделать?

К. (тянет) – Это что-то большое… Что-то огромное!.. Это диван! Наш с мужем диван, на котором мы спали. (Муж ее 10 лет как умер, она все еще горюет.) 

Т. – Может, ему там не место, дивану в твоей поджелудочной? Может, пора его убрать?

К. – Я его давно поменяла, выбросила, не знала, что он во мне остался.

Т. – Ну попробуй и этот отправить следом за настоящим... (Через время) Что-то меняется?

К. – Кажется, боль прошла. И легче намного стало.

На место дивана, вместо образовавшейся после него пустоты мы поместили другой образ - «закачали» благодарности, теплоты и света. Одновременно было и мое энергетическое воздействие, восполнение «пустоты ци селезенки», плюс тонизирующий массаж ног по точкам и каналам, связанным с желудком и поджелудочной железой. В течение последующих дней проблемы ЖКТ ушли, вернулся аппетит и бодрость. 

Кстати, недавно выяснилось, что после этого сеанса к Клиентке стали проявлять интерес мужчины. Будучи привычной к рефлексии, она отметила, что до этого была «закрыта», как в кокон, и ее даже не рассматривали как объект влечения, а тут, в обход сознательному решению хранить верность покойному мужу, что-то «само» открылось, подсознательное, и стало притягивать противоположный пол. Хотя она и продолжает отказывать, организм начал производить энергию, необходимую для активной жизни, ее хватает на ответственную должность, на длительные прогулки и походы по выставкам и театрам. Результат от той часовой работы держится уже два года.

Болевые ощущения, которые дают мышцы и связки, чаще всего спастического характера. Уйдет психическое напряжение – уйдет мышечный ответ на него. Однако для более быстрого, глубокого и устойчивого результата не стоит пренебрегать и работой с телом. Поэтому, пока шел этот разговор, остеопатическими манипуляциями я убрала напряжение диафрагмы, живота и межреберных мышц, чтобы заработала перистальтика, и энергия из пищи стала нормально обрабатываться организмом. Напряжение в области органов пищеварения отражается на свободе их естественного ритма движения внутри тела и, следовательно, функциональной продуктивности. 

Можно было пойти другим путем – нащупать само не разрешенное движение (предположим, что это, к примеру, желание свернуться, скорчиться и лежать в позе эмбриона) и предложить сделать его. Потом дождаться естественной трансформации – изменения на противоположное, что в нашем случае означало бы раскручивание и расслабление. Однако Клиентка не соглашалась идти в движение.

 

2. Панда плюс Носок плюс Лисичка равно Любовь

Жалобы: боль в ноге во всех положениях, ни лежать, ни сидеть, перекос таза такой, что нога не достает до земли и «отказывает».

Острая реакция на стресс. Ушел любимый (на 15 лет моложе нее), денег нет, съемная квартира и прочий безысходный консенсус. В результате - спазм поясничных мышц сдавливает межпозвоночный диск L4/5, грыжа 9 мм, воспаление седалищного нерва.

Не вдаваясь в подробности, скажу, что психосоматической работе предшествовал час разных манипуляций с телом, чтобы снять острую боль. Для этого нужно было, усилив лимфодренаж, уменьшить отечность окружающих тканей, зажавших нервный корешок, восстановить проводимость внутреннего биоэлектричества. Когда боль утихла и позволила думать о чем-то кроме телесных мучений, начали работать в процессуальном ключе.

К. (обиженно) – Он третий раз бросает меня перед тем, как я заболеваю, прямо как чувствует. Не желает со мной возиться, что ли. Не нужна я ему больная.

Т. – Мм, прямо ясновидящий человек, интересно. Или ты заболеваешь всякий раз, как он тебя бросает?

К. – Может и так, конечно… (Размышляет. Потом от обвинения партнера переходит к обвинению себя). Вообще, я сама виновата, что он ушел. Взвалила на него слишком много обязательств.

Т. - Что ты сейчас ощущаешь в теле от этой идеи, прислушайся?

К. – Плечи и ребра сдавило.

Т. – А пусть эти слова произносит вот эта игрушка, а не ты, хорошо? (Беру Панду и мультяшным голосом кикиморы повторяю фразу Клиентки). Сама виновата, что он ушел. Взвалила на него слишком много обязательств. (Выхожу из роли Панды, говорю нормальным голосом). Тебе нужно, чтобы она это говорила?

К. (смеется, потом кидает Панду в угол). - Иди отсюда, не нужна ты мне! Фу, легче стало.

Т. – Скажи, кто говорил тебе подобные вещи?

К. – Парень мой. Жаловался, что я много на него взваливаю. Он, правда, и за папу нам, и за маму, а ведь он на 15 лет меня младше. Хорошо я устроилась (усмехается, мелькает роль Трикстера, но не проявляется, самоирония быстро сменяется грустью). А еще раньше, кажется, мама говорила так. Да, вот прямо этими словами, про папу: «Я сама виновата, что он ушел». Она умерла, когда мне было 13. Я с пяти лет боялась, что она меня прогонит, как папу прогнала. Все время старалась заслужить ее любовь. 

Т. – Значит, Панда в тебе – часть мамы, которая винит себя. А тебя кто-нибудь хвалит, поддерживает?

К. - Да, одна моя подруга. Она всегда говорит, что я могу гораздо больше, чем сама думаю. Что у меня огромный потенциал, что я крутая.

Т. – Отлично, давай эти слова скажет вот эта Лисичка, она приятного цвета и мягкая. 

Клиентка с нежностью кладет Лисичку на грудь. 

Т. - Дай себе время, чтобы почувствовать, что происходит в теле.

К. – Так странно! У меня согревается спина, ноги, руки… Я как будто расширяюсь внутри. Только один кусочек еще не расширился, вот здесь (показывает на область сердца).

Т. – Скажи, кто говорил тебе подобные вещи раньше, до подруги?

К. – Мама. 

Т. – Еще одна мамина часть, поддерживающая. А сама ты можешь себя за что-нибудь похвалить? Назвать свои сильные стороны? (Беру детский носок, обвязанный бантиком, подаю Клиентке). Давай ты будешь складывать свои дары-похвалы в этот Носок.

К. (пораженная) – Ты знаешь, что это за носок? Это младший сын сделал мне Домового, чтоб жалел меня, пока я болею! (Называет свои сильные стороны: красивая, талантливая… Кладет Носок на сердце, прислушивается). Согрелось! Расширилось! Теперь я вся наполненная! И нога совсем не болит! Как такое может быть?

Т. – Скажи, кто говорил, что ты красивая, талантливая…

К. – Тоже мама! Получается, я маму во всех своих знакомых поместила, даже в сына. 

Т. – Давай позовем образ мамы, посадим на стул и отдадим ей обратно все ее роли, объединим в одно целое. Почувствуй, как она тебя критикует, хвалит, жалеет. 

К. (Демонстрирует краевое поведение, зависание). – Я ее почти не помню.

Т. - Попробуй отстраниться и увидеть эту ситуацию как бы со стороны, издалека. Как будто ты мудрая соседка и смотришь на маму с дочкой. Что ты видишь? 

К. - Что она меня обнимает и любит. Как она меня могла бросить, чушь какая, она меня любила больше всего на свете. 

Т. – А ты какая мама? 

К. - Ну могу поворчать на детей иногда, подумаешь. Чтобы чему-то научить, объяснить. Надо сказать им, что я люблю их, даже когда ругаю, чтобы они не сомневались, как я в детстве.

Т. – Она слишком рано тебя оставила, тебе ее не хватило, поэтому наделила ее чертами окружающих. Но сейчас ты увидела ее из позиции взрослого человека, не только покинутого ребенка. Думаю, ты сможешь больше не искать ее в других людях, быть более свободной. Я вижу, как ты сейчас себя обнимаешь. Может, хочешь обнять что-то более материальное? Подушку, например? Или Лисичку. (Клиентка прижимает к себе Носок и Лисичку. Поглядывает одним глазом и на ругачую Панду в углу, даю ей Панду). Ну как оно?

К. – Обалдеть. Так хорошо! Вот чего мне не хватало - мамы. Так все просто оказалось.

Т. – Тебе задание обниматься с этой компанией каждый день. Напитываться любовью, которой не хватило. Чтобы ты сама могла ее себе добывать, понимаешь? Не зависеть от других.

Боль в ноге в этот день почти прошла, но назавтра вернулась. Клиентка не стала продолжать терапию, закрепить результат не удалось. Но случай наглядно показывает, как мощно поясничная мышца реагирует на стресс, и какой сильный стресс может случиться, когда травмированного внутреннего ребенка бросает тот, на кого он переложил ответственность за себя. И как волшебным образом проходит боль, если докопаться до «корня» проблемы и работать всеми методами сразу.

 

3. Приключение в пустыне 

Жалобы: отсутствие сил, быстрая утомляемость, головные боли, холодные конечности, депрессия.

Всякий раз на массажном столе, стоит мне положить руки ей на спину или на плечи, Клиентка начинает глубоко дышать, а потом рыдать. Так повторяется и на этот раз.

 Т. (не отнимая рук) – Почему ты плачешь?

К. – Мне страшно.

Т. – Что ты видишь?

К. – Я одна в пустыне. У меня сломалась машина, никого вокруг нет. У меня ни воды, ни еды. Пекло. Скоро стемнеет.

Т. – А ты оглядись. Вдруг кто-то появится.

К. – Да, вижу вдалеке человека. На нем чалма. Но я боюсь, что он меня заметит. Он захватит меня в рабство. Мне некуда бежать.

Т. – А вдруг он не плохой, присмотрись к нему, ты поймешь. 

К. – Он далеко.

Т. – Ты можешь приблизить картинку?

К. – Приближается, да. Он на верблюде. Хлопает по седлу, мол, залезай.

Т. – Ты можешь не соглашаться, если не хочешь.

К. – Да вроде он не злой. Я сажусь к нему. Мы едем по пустыне. 

Т. – Тебе уже не так страшно?

К. – А вдруг он меня не отпустит потом?

Т. – Ты всегда можешь попросить. Попроси его доставить тебя в город. 

К. – Да, я вижу город. Отпусти меня здесь, пожалуйста… Отпустил. А как я домой попаду? У меня нет денег на билет. 

Т. – Может, он тебе и денег даст?

К. – Я не буду просить, ты что. А, он сам дает. Фу, и чего я боялась, балда.

Т. – Бояться в такой ситуации – это нормально. Но ты теперь взрослая, ты хозяйка своих снов и реальности, теперь у тебя есть опыт, что ты всегда можешь приблизить человека или прогнать, согласиться или сказать «нет».

К. – Да, все, оказывается, просто. Мне что-то так радостно, и много сил, и тепло. Я взрослая. Я хозяйка!

После сеанса настроение и состояние у Клиентки надолго улучшилось.

 

4. Форточка в сердце

Жалобы: аритмия до 12 приступов в день.

После остеопатических приемов на ребрах, грудине и на грудном отделе позвоночника я кладу руку на область лопаток и даю «поток энергии», чтобы «промыть», расширить и заполнить энергетические каналы в местах, где были мышечные и суставные блоки. Ритм сердца усиливается.

Т. – Что чувствуешь?

К. – Как будто там что-то трепыхается, как будто ветер бьется.

Т. – Выпустить его?

К. – Да, выпусти.

Т. (рукой открывая «форточку» в области сердца и делая движения, выманивающие и провожающие ветер) – Уходит?

К. – Да, все, вышел. Больше не трепыхается.

Это «шаманское» действо дает Клиентке уверенность, что проблема не вернется, улетела ветром в форточку. Есть некоторые болячки, одно упоминание которых или ожидание может «привлечь» симптомы, вернуть их. К таким относится мигрень, например, или укачивание в транспорте, - и сбои сердечного ритма. 

После первого сеанса аритмия уменьшилась до двух приступов в неделю, после третьего ушла полностью.

 

 5. Юла

Жалобы: боль в правом боку под ребрами.

После остеопатических приемов с ребрами, позвоночником, диафрагмой, почкой, печенью и желчным пузырем боль еще остается, хоть и слабее.

Т. – На что похожа боль?

К. – Как будто вертится что-то. Юла какая-то. Детская игрушка. А, поняла, это я закрутилась слишком. Много на себя взяла, надо замедлиться.

Т. – Как ты это сделаешь?

К. – Вот уже делаю.

Т. – Запомни, как ты это делала и что при этом менялось в теле. Дай себе время насладиться результатом... (Даю паузу). Давай представим, что ты опять случайно «закрутилась». А теперь еще раз замедлись. Запомни этот образ.

Боль прошла. В будущем она еще два раза возникала, но гораздо слабее, и Клиентка, вовремя поняв, что снова «закрутилась», сама «замедлялась», и боль проходила. Больше она не возвращалась

 

6. Петелька и крючок

Жалобы: шесть месяцев не проходит кашель, нос заложен, как при гайморите, голова тяжелая, постоянно болит, нет сил работать. Все время хочется спать.

Врач китайской медицины определил бы проблему как застой ци в верхних отделах тела, пустота и холод в нижних.

С помощью кранио-сакральной терапии восстанавливаю ритм движения костей черепа и верхней челюсти, точечным массажем воздействую на области гайморовых пазух, массажем и остеопатией работаю с ключицами, ребрами, грудиной, шейным и грудным отделом позвоночника. Все эти действия убирают застой в верхней части тела. «Согреваю» цигун-воздействием нижний энергетический центр и запускаю перистальтику висцеральным массажем. Клиентка чувствует себя значительно лучше. 

Когда получен ресурс, садимся разбираться, с чего все началось, что происходило в жизни в эти полгода. Оказывается, Клиентка очень волнуется за 24-летнего сына, который живет в другой стране, и она не может его контролировать, боится, что он свяжется с дурной компанией.

Т. – Ты ему доверяешь?

К. – Ну не знаю. Так он мне и рассказал все, ага. Он же не дурак. Я бы и сама не стала докладывать маме, если бы пробовала наркотики или нетрадиционный секс.

Т. – А ты в его возрасте пробовала разное запретное?

К. – Конечно.

Т. – И вон какая ты сейчас, погляди - успешная, богатая, всего достигла, любимое дело ведешь.

К. – Не могу отделаться от этой тревоги, все время в голове мотается один и тот же диалог, как будто… (замолкает).

Т. – Как будто что?

К. - Как будто крючок за петельку зацепился, отцепиться не может.

Т. – Хочу предложить тебе поменяться с сыном местами. Ты – это он, а вот эту подушку назначим твоей мамой. Что ты чувствуешь?

К. – Я не знаю, что он должен чувствовать.

Т. – Не «он», а «я». Попробуй через я-сообщение. Как тебя зовут?

К. – Слава… 

Т. (повторяя слова Клиентки) – Слава, мама за тебя тревожится, ты не все ей рассказываешь и редко звонишь.

К. – Мам, ну чего ты дергаешься зря. Я большой мальчик. Просто у меня своя насыщенная жизнь. Столько всего.

Т. – Мама боится, что ты пробуешь наркотики. 

К. – Ну подумаешь, покурю иногда с друзьями, все этим балуются. Я же не дурак, сама говоришь. Мне надо, чтоб ты поддерживала, чтобы верила мне. И любила.

Т. (беря в руки подушку-маму) – Слава, я приму тебя любого и буду любить, что бы ты ни натворил и с кем бы ни спал. Я в тебя верю. (Возвращая подушку на место) Как на тебя подействовали слова мамы, прислушайся к себе.

К. – Я прямо наполняюсь силой, как будто меня надувают теплым воздухом. Все тело. И я могу сейчас все рассказать маме, всем поделиться.

Т. – Теперь я позову тебя обратно в маму. Что ты сейчас чувствуешь, как Славина мама?

К. – Освобождение. Как будто крючок отцепился от петельки. Я в него верю. 

На следующий день Клиентка чувствовала себя в разы лучше, вышла на работу, была весела, за пару дней к ней вернулись силы, симптомы гайморита и кашля быстро прошли.

 

7. В нем моя энергия! (Пример работы с полярностями)

Жалобы: работать не могу, тупая голова, не хочу жить.

Клиентка доктор наук, у нее 14-летний ребенок-аутист, она в непростых отношениях с партнером, то прогоняет его, то возвращает. Но в этой встрече мы отношения не трогали, потому что запрос был восстановить работоспособность, чтобы написать необходимую статью.

К. – Я могу работать, только когда мы не в ссоре. Тогда я полна бодрости, во мне жизнь прямо бурлит, как будто в нем моя энергия! Но я инициатор всех совместных действий, а он только следует, ничего сам не предлагает, и вообще у него на первом месте работа, а я – только «когда появится время». В какой-то момент наши отношения начинают меня так бесить, что я их разрываю. И тогда сижу и туплю целый день, сериал смотрю про вампиров, плачу и ору на сына. Потом снова зову его, и энергия возвращается. Сейчас вот прогнала.

Т. - Выбери в комнате место, где ты будешь с ним и будешь себя чувствовать так, будто жизнь в тебе бурлит, полной бодрости, желания действовать. 

Клиентка садится, поза напряженная, вытянутая в струнку, руки в кулаках.

К. – Вот сколько во мне энергии, прямо фонтан.

Т. – Так и назовем это место – фонтан. Статью можешь написать?

К. - Сразу три могу писать! Одновременно.

Т. – Как это в теле ощущается?

К. – Вся энергия вверх идет, в голову бьет.

Т. – А попа у тебя есть и ноги?

К. (почти кричит) – Нет у меня ничего кроме головы!

Т. – Надолго тебя хватит так?

К. – Нет, уже устала, уже начинаю злиться.

Т. - Выбери другое место, где ты без него тупишь и смотришь сериалы.

Клиентка садится с другой стороны комнаты. Руки повисают, глаза пустые, без выражения. Она впадает в ступор.

Т. – Что ощущаешь в теле?

К. – Ничего не чувствую. Ничего не хочу. Как выключили. Все бессмысленно и безнадежно, скорей бы умереть. Только плакать могу. Сейчас буду плакать. Здесь ужасно, невыносимо, черная дыра, может, хватит?

Т. – Начинай медленно идти в сторону «фонтана» и отмечай изменения в теле на каждом шаге, не спеши.

Клиентка несколько раз ходила между фонтаном и черной дырой, пока контрастные ощущения не поутихли, и пока не нашлось место, где она может быть одна и не зависеть от партнера, где энергия вырабатывается у нее сама, но не бьет в голову и не вылетает сразу вверх, а идет ровным потоком прямо из ее центра. Она села там, опершись руками о колени, очень устойчиво, стала чувствовать, как ноги и ягодицы надавливают на сиденье стула. Взгляд сосредоточен перед собой на воображаемом экране компьютера. 

К. – Теперь я могу без него. Мне никто не нужен. Я сама себе источник.

Заякорив это состояние описанием телесных ощущений, мы еще несколько раз «теряли» его, а потом она сама в него возвращалась. В тот же вечер Клиентка начала писать стихи, чего не делала 14 лет - с рождения нездорового ребенка. Пишет до сих пор. Статью тоже осилила, и не одну! 

Я не раз наблюдала быстрый эффект изменения направления энергетических потоков в теле от упражнения «Работа с полярностями», но этот пример - самый яркий.

 

8. Летающий диск

Жалобы: боль в шее и спине под лопатками. 

Во время массажа выясняется, что боли по времени связаны с глобальными изменениями в жизни и потерей привычной опоры. Провожу упражнение из телесно-ориентированной терапии на поддержку с ног. Легонько прикладываю руки к стопам и держу. Прошу отмечать изменения.

К. – У меня вокруг стоп будто облако возникло. Я как будто на нем плыву. Мне тепло и устойчиво. Нет, это такой светящийся диск. Я стоя на нем лечу. Как на летающем блюдце.

Т. – Какая ты, когда ты на нем летишь?

К. - У меня центр тяжести в ногах, а не в голове, я чувствую ноги, и эта опора никогда не исчезнет.

Т. – Я попробую потихоньку убрать руки, а ты убедись, что этот диск остался при тебе. Теперь встань и походи. Попробуй вернуть свою привычную походку, а потом снова подумай про диск. Что меняется в ощущении веса, где он?

К. – Опускается к полу. Получается! Я теперь всегда буду пользоваться этим.

Образ диска до сих пор работает, помогая Клиентке не только ходить устойчивее, но и успокаиваться, расслабляться, засыпать, опускать поднявшуюся энергию, отпустить навязчивые мысли.

 

9. Камень

Симптомы – уже год примерно утром кашель, сип. Признаков простуды нет. Спазм только.

Т. - Как ты ощущаешь этот спазм?

К. - Как будто что-то держит. Вцепилось и держит (соединяет концы пальцев). 

Т. - Кто в тебя вцепился?

К. - Все! Мне все время хочется уехать, ехать куда-нибудь, а стоит куда-то приехать – опять тянет уехать. Так бы без остановки ездила.

Т. - А ты в кого-нибудь вцепляешься?

К. - Ну не так уж много в кого. В мужа, в дочь – у нее сейчас своя семья, а я чувствую себя свекровью, лезу во все. На работе еще цепляюсь. За людей. Мне надо все контролировать. И в меня вцепляются.

Т. - А покажи еще раз это движение руками – как ты пальцы соединяешь?

К. - Вот так в меня вцепляются… Или я вцепляюсь?

Т. - Ну вцепляйся и наблюдай, что меняется в теле.

К. - В центре груди прямо больно, камень какой-то, не продохнуть. Маленький, твердый, плотный очень. (Кашляет)

Т. - Не бойся, наблюдай, что с ним будет происходить.

К. - Он расширяется, занял уже почти всю грудь. Сверху лежит… Хм, странно – стал еще больше, а давит меньше. Как будто легче становится.

Т. - Не мешай ему, не помогай, не сопротивляйся, просто наблюдай. Дай ему быть каким хочет и следи за трансформацией.

К. - Он, знаешь, совсем легкий стал, надо мной даже поднялся, пальца на три. Парит над грудной клеткой. Я даже могу отпустить его куда-то. Пусть летит, может? 

Т. - Не думаю, что надо его прогонять. Дай ему быть там и таким, как ему надо.

К. - А вот можно его положить где-нибудь – у реки, скажем. Он такой удобный, плоский, сидеть на нем приятно.

Т. - Как в груди ощущения?

К. - Спокойно, хорошо.

Потом объясняю про условный и безусловный рефлекс, как она сама в себе задавливает желание контролировать и создает спазм. 

 

 Образ-помощник

В моей практике – и клиентской, и терапевтической, и тренерской - набралось несколько очень «рабочих» образов для «возвращения на землю», или когда нужно «обрести центр», сосредоточиться, остановить хаотический поток мыслей… Но эти образы нужно закреплять. Для этого достаточно напоминать себе об этом хотя бы изредка.

Для упражнений на ходу можно задавать себе вопросы типа «Какой формы следы я оставляю на земле?», «Какую часть своего веса из моих шестидесяти, к примеру, килограмм я отпускаю к земле, не зажимая, не удерживая где-то в теле?». Можно «слушать шагами землю», представлять себя катящимся мельничным колесом. Можно идти, «отталкивая землю», толкая животом воображаемого помощника или слегка опираясь спиной о его ладони. 

Те, кому приходится долго стоять, могут представить силу, с которой земля заставляет дерево расти, а травинку пробивать асфальт. Или представить себя распоркой между небом и землей. Или неваляшкой.

Если при долгом сидении болит спина, шея, трудно расслабиться, можно ощутить форму вмятины от своего тела в кресле или «стечь на дно таза» и почувствовать упругое отталкивание от опоры. 

Можно найти свой способ приведения энергии к стопам или к центру живота и заякорить его при помощи зрительного образа, или жестом, или называнием действия, словно оно уже произошло («я заземляюсь», «я прорастаю корнями»), или описанием телесных ощущений одним-двумя словами («Когда энергия у меня в центре живота, я какая?»).

  

 Подробнее про Процесс-ориентированный подход Минделла, Process work в обучающем курсе повышения квалификации психологов, который проходит в разных городах. Международная программа по процессуальной психологии здесьМеждународный сертификат по processwork.

А также профпереподготовка по психологии с Process work для лиц с любым высшим образованием здесь.