Эмоциональное выгорание: потерять себя в работе и в помощи другим

Онлайн

5 марта 2024 с 18.00 до 21.00 (время московское)

Пятый вебинар из серии «Неочевидные инструменты для усиления работы психолога в реалиях современной практики»

Об эмоциональном выгорании принято говорить как о психологической проблеме, касающейся непосредственно профессиональной стороны жизни человека, но понимание этого феномена в последнее время расширяется, и все больше людей говорят о своих симптомах выгорания в учебе, родительстве, уходе за больным человеком и др.

Важную роль в формировании выгорания играет специфический стресс, отличающийся рутинностью (длительностью) и эмпатичностью (заботой о ком-либо, сочувствием). Зачастую эти факторы сочетаются в деятельности «помогающих» профессий (врачи, учителя, психологи, работники чрезвычайных служб и т.п.), но они также встречаются и в обыденной жизни многих людей вне их работы.

Распространенной сопутствующей проблемой людей с выгоранием является их самостигматизация, то есть тенденция навешивать на себя критический, зачастую обвиняющий ярлык. Сам человек или его окружение могут определять признаки выгорания как лень, плаксивость, слабость, которые в свою очередь провоцируют вину, стыд и другие дезадаптивные реакции. В то время как само выгорание является серьезной проблемой, значительно снижающей качество жизни человека, а также представляющей выраженную угрозу для дальнейшего его психического благополучия.

На вебинаре мы определим, как проявляется эмоциональное выгорание, обсудим, какие психологические причины стоят за его развитием. Рассмотрим «непрофессиональные» варианты выгорания, возникающие у родителей в период ухода за ребенком, а также у родственников, оказывающих уход за пожилыми и тяжелобольными людьми. Особое внимание будет уделено методам и принципам профилактики и преодоления эмоционального выгорания. Участникам будет предложено освоить несколько психотерапевтических техник по работе с симптомами выгорания.