Знакомство с методом Мюррей.

Основы Метода Мюррей

Базовые концепции Метода Мюррей основаны на вере в то, что:

а. каждый человек является уникальным - тем, кем был создан;

б. у каждого человека есть «Море боли» той или иной степени интенсивности;

в. у каждого человека есть врожденный защитный механизм.

Основные концепции Метода Мюррей описывают, как взаимодействие этих трех факторов определяет все, что вы делаете в жизни – положительное и отрицательное. Цель состоит в том, чтобы повзрослеть и стать «Здоровой уравновешенной личностью».

Рассматриваемые вопросы:

• Влияние болезненных проблем в вашей жизни на ваши эмоции и поведение.

• Использование вашим защитным механизмом различных типов анестезирующих средств и отвлекающих тактик.

• Ваши природные таланты и сильные стороны – что используется, а что игнорируется или находится вне вашего сознания; поиск и восстановление своего изначально заложенного потенциала личности и ресурсов.

• Механизмы развития агрессивного и пассивно-агрессивного поведения.

• Определение дальнейших шагов по достижению зрелости и целостности личности, формирование «Здоровой уравновешенной личности» – физически, интеллектуально, эмоционально, духовно и в ваших отношениях.

Модель «Кирпичики выживания»

Модель «Кирпичики выживания» описывает основные психологические потребности каждого человека – фундамент, на котором основан личный опыт и рост.

Рассматриваемые вопросы:

• Изучение основных психологических потребностей каждого человека, таких как безопасность, защищенность, стабильность, постоянство и чувство контроля над окружающей средой, необходимых для выживания, которые создают основу, на которой строится наша жизнь.

• Обсуждение, как влияет на человеческую психику неудовлетворение и/или нарушение этих потребностей, что оставляет «дыры» и «трещины» в нашем фундаменте.

• Понимание того, как человек пытается заполнить эти «дыры» и «трещины» деятельностью, отношениями, вещами и веществами, но этого никогда не будет достаточно.

• Осознание того, что только вы и Бог/Ваша Высшая Сила можете заполнить эти «дыры» и «трещины» и стать себе здоровыми родителями.

• Помощь родителям в анализе того, насколько адекватно или неадекватно они удовлетворяют эти потребности своих детей.

• Приобретение нового терапевтического инструмента, который легко понять и профессионально применять с клиентами и семьями.

Модель «Круги близости, ответственности и влияния»

«Круги близости, ответственности и влияния» предоставляют модель и наглядное руководство для определения своих ценностей и приоритетов в отношениях и в деятельности. Этот инструмент также можно эффективно использовать для установления здоровых границ.

Рассматриваемые вопросы:

• Использование этой модели для определения, действительно ли здоровье и близость (эмоциональная, духовная, интеллектуальная и физическая) являются приоритетом и ценностью в вашей жизни.

• Визуализация с помощью модели, как вы позволяли другим людям и действиям мешать этим ценностям и целям.

• Осознание, что близость с другими невозможна, если вы не способны быть близкими себе и по-настоящему понимать себя.

• Обсуждение созависимости, как она мешает личному здоровью и влияет на отношения.

• Изучение «Базовой линии нормы» для проблем, касающихся здоровья и отношений.

Модели «Море боли» и «Пять шагов для работы с эмоциями»

Диаграмма «Моря боли» в прошлом и настоящем дает объяснение тому, почему многие люди склонны чрезмерно и неадекватно реагировать на проблемы сегодняшнего дня.

Рассматриваемые вопросы в модели «Море боли» в прошлом и настоящем:

• Образование «Моря боли» из подавленных чувств, поскольку многие люди выросли в семьях, где болезненные эмоции не выражались и не проживались должным образом.

• Увеличение со временем «Моря боли», если болезненные эмоции остаются подавленными и накапливаются.

• Осознание механизма чрезмерной реакции на проблемы в настоящем, которые имеют интенсивность 1, 2, 3 балла по шкале от 1 до 10, в связи с тем, что прошлые болезненные чувства, скопившиеся в «Море боли», могут выйти на поверхность и объединиться с сегодняшними чувствами, вызывая реакцию на 8, 9 или 10 баллов.

• Использование этого инструмента для управления эмоциями, особенно эффективно с парами, которые слишком остро реагируют в своих отношениях.

Модель «Пять шагов для работы с эмоциями» предлагает здоровую альтернативу неуместному выражению чувств.

Рассматриваемые вопросы в рамках модели «Пять шагов для работы с эмоциями»:

• Отслеживание физиологических проявлений эмоций.

• Распознавание и называние эмоций.

• Осознание того, что человек редко испытывает только одну эмоцию.

• Анализ того, какая часть эмоциональной реакции вызвана сегодняшними проблемами, а какая — прошлыми.

• Признание своего права выражать эмоции, при этом действуя соответствующим образом, не становясь ни жертвой, ни обидчиком.